Relaxation profonde et hypnose Ericksonienne
Dans notre quotidien toujours plus exigeant, l’être humain s’oublie parfois au profit des contraintes de la vie, qu’elles soient professionnelles, sociales ou financières et il doit faire face à toujours plus de difficultés.
Ces contraintes et ces difficultés peuvent générer de nombreux symptômes tels que fatigue, stress, anxiété, dépression, perte de confiance en soi, prise de poids, douleurs chroniques ou dépendances et avoir des répercussions sur notre équilibre psychique et physique.
L’hypnose, qui est un état naturel de l’être humain, permet un travail en profondeur sur les causes mêmes de ces symptômes et déséquilibres et nous donne des outils qui nous permettront de devenir autonomes. Grâce à elle, on apprend à mieux se connaître, à placer ses limites, s’occuper de soi et prendre le temps de se ressourcer.
Public cible
Objectif
Découvrir les bases de la relaxation profonde, de l’hypnose, notamment de l’auto-hypnose.
Contenu
La formation est proposée sur 2 jours.
Elle alternera moments de théorie et pratique soit directe soit indirecte.
Contenu de la session :
✔︎ Aspects théoriques :
– Historique de l’hypnose
– Les besoins en lien avec cette technique
– Le test de suggestibilité
– Les degrés et niveau de profondeur en hypnose
– Sensibilisation aux techniques d’ autohypnose
– Les suggestions positives et les métaphores comment les écrire et les dire
✔︎ Aspects pratiques :
– Pratique guidée de la relaxation profonde
– Découverte des tests de suggestibilité
– Pratique de l’autohypnose guidée
– Ecriture de suggestions positives et d’une métaphore
– Echanges en sous-groupes